南瓜不是主食，主食蕴涵谷类以及薯类，谷类蕴涵守旧的精米，精面以及杂粮、杂豆等；薯类蕴涵土豆，红薯，紫薯等食品。以上这些食品属于主食，厉重效力是为人体供给碳水化合物等养分物质。

　　南瓜属于根茎类的蔬菜，每100克南瓜含23大卡热量，个中碳水化合物5.3克，卵白质0.7克，脂肪0.1克，维生素A148微克，烟酸0.4毫克，钾145毫克，钙16毫克。

　　适量食用南瓜可认为人体供给较多的水分、必定的能量和其他矿物质、维生素等。南瓜的碳水化合物含量并不高，是以不行像主食相通为人体供给足够的能量，不宜举动主食食用。

　　生存中可能适量食用南瓜，可是不宜过量食用，不然容易导致维生素A、β-大胡萝卜素的摄入过多，惹起皮肤黄染，同时也容易导致消化不良，影响其他养分物质的摄入。

　　南瓜不是主食，主食蕴涵谷类以及薯类，谷类蕴涵守旧的精米，精面以及杂粮、杂豆等；薯类蕴涵土豆，红薯，紫薯等食品主食。以上这些食品属于主食，厉重效力是为人体供给碳水化合物等养分物质。

　　南瓜属于根茎类的蔬菜，每100克南瓜含23大卡热量，个中碳水化合物5.3克，卵白质0.7克，脂肪0.1克主食，维生素A148微克，烟酸0.4毫克，钾145毫克，钙16毫克。

　　适量食用南瓜可认为人体供给较多的水分、必定的能量和其他矿物质、维生素等。南瓜的碳水化合物含量并不高，是以不行像主食相通为人体供给足够的能量，不宜举动主食食用。

　　生存中可能适量食用南瓜，可是不宜过量食用，不然容易导致维生素A、β-大胡萝卜素的摄入过多，惹起皮肤黄染，同时也容易导致消化不良，影响其他养分物质的摄入。

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