群多好！我是广东省第二中病院血汗管科袁丁主任。你们的大夫挚友主食，现按期坐诊广州宏韵中医。

　　1、糙米比拟白米主食，糙米保存了更多的养分因素，它富含伙食纤维、B族维生素和矿物质，有帮于下降血压、刷新血汗管强壮。2、全麦面包比拟白面包，全麦面包特别有益于高血压患者。全麦面包富含伙食纤维、维生素和矿物质，有帮于治疗血糖、下降血压、刷新血脂水准。3、红薯红薯低脂肪主食、高纤维，富含维生素、钾、镁等物质主食，不单可能不乱血压，再有帮于血糖和血脂的局限。4、豆类大豆及其成品，如豆腐、豆乳、豆干，富含植物卵白、伙食纤维、多种维生素和矿物质，对局限血压异常有益。

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