主食是指米饭、馒头、面条、米粉、面包主食、粥、玉米等谷类食品，以及杂豆类（红豆、绿豆等）和薯类（土豆、地瓜、芋头）等富含淀粉的食品。它们是能量的重要原因，还供应B族维生素、矿物质和炊事纤维等养分素。主食每餐不宜除太多，不然易发胖。

　　橘子是大师都爱吃的生果，它果汁雄厚况且含有雄厚的维生素C，良多爱美的女性朋侪还拿它当做美容食物，蜜橘口感甜蜜，因而以蜜定名，正在蜜橘上市的季候，引得空旷消费者纷纷品味，可能说吃到停不下来，但是咱们都了然凡事都有两面性，蜜橘固然好处多多，合意地食用对身体大有好处，但假若吃多了会惹起上火。

　　西红柿，又叫番茄，是一种表来蔬菜。与其他蔬菜最大的分歧是，他是酸甜味的，很适合生吃，从这一点来说，它更切近生果。笑趣的是，合于西红柿是蔬菜如故生果的题目曾有过争议，以至为此打过讼事。事宜是如此的1893年时美国的公法章程进口蔬菜要交税，而生果则不需求。因而一家农产物进口公司与收税官就西红柿是蔬菜如故生果的题目爆发冲破，讼事打到了最高法院主食，最终法院裁定西红柿是蔬菜。从此往后西红柿就被界说为蔬菜主食，连续到即日。

　　电台做节目每每有听多发短信，接头鲜榨果汁、鲜榨蔬菜汁、豆乳机打杂粮粥等，会不会作怪食品中的养分素主食。我从中察觉，越来越多的人网罗良多儿童和年青人，喜爱吃过于细软的东西，蔬菜要打汁，生果要切块，蛋糕唯恐不足松软，即是米饭、面条也比以前焖得愈加软烂，这些够细腻、够松软的食品，对一个强壮人来说，未必是好事，以至使咱们遗失了一日三餐愚弄品味磨炼大脑的珍奇时机。哪些食品是真实的主食呢