解答《中医体质判决自测表》中的全盘题目，每一题遵循5级评分，估计安排原始分和转化分，依准则判决体质类型。

　　注：标有*的条件需先逆向计分，即：1→5，2→4，3→3，4→2冲泡，5→1，再用公式转化分。

　　示例1：或人各体质类型转化分如下：和悦质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。

　　凭据判决准则，固然和悦质转化≧60分但其他8种体质转化分并未全盘40分，个中气虚质转化分≥40分，故此人不行判决为和悦质，应判决为气虚质。

　　示例2：或人各式体例类型转化分如下：和悦质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。

　　凭据判决准则，和悦质转化≧60分，其它8种体质转化分均40分，可判决为基础是和悦质，同时，痰湿质转化分30～39分之间，可判决为痰湿质偏向，故此人最终体质判决结果基础是和悦质，有痰湿质偏向。

　　该当多吃温补脾肾阳气为主的食品，如羊肉、韭菜、茴香等冲泡，少吃生冷黏腻食品。

　　睡前用热水泡脚，可正在泡脚水中放入少许艾草，平常泡15分钟足下，以身体温顺、背部微微冒汗即可。

　　8克黄芪、10克党参、2枚红枣、100克鸡肉、25克瘦猪肉、3克龙眼肉放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤。

　　食用格式：取10克莲子、15克银耳，莲子去掉莲子心，银耳洗净泡发，二者一同加水炖煮。

　　食用格式：将马齿苋去根洗净，滚水中焯1分钟冲泡，捞出后过凉开水，再置于漏勺中沥干水分，盛盘中。再凭据个别丁味，参加适量香油冲泡、酱油、蒜末拌匀即可。

　　茯苓泡水：取15克茯苓，用开水冲泡后饮用，也可将茯苓加水煮沸后饮用，还可将茯苓磨成粉末，用开水冲泡后饮用。

　　荷叶泡水：取15克干荷叶(鲜品加倍)，放入茶壶或较大茶杯中，用开水冲泡10分钟即可饮用。

　　乌梅15g、黄芪20g、当归12g，放入砂锅中加水煎开，再用幼火慢煎成浓汁；取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100g成粥，加冰糖趁热食用。

　　可取乌鸡1只，当归10克，田七5克，生姜1块，先把当归和田七放进净水中浸泡二很是钟，然后将乌鸡放进煲汤的容器，再把当归、田七、生姜一同放正在乌鸡上，参加适量的盐，倒入净水淹过乌鸡，盖上盖，水开之后，幼火焖3个幼时，鸡肉烂熟即可食用。

　　对待这种体质，闲居说的“辛、甘、酸、苦、咸”五味不行太偏，需求平均炊事。长久饮食不屈均，如过于辛辣、过酸、过咸等，都或者把体质调坏。

　　提倡这一类人闲居吃东西要斗劲和悦少许，或者仍旧五味协作、阴阳平均，粗细粮食要合理搭配，饮食有控造。

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