pg娱乐电子游戏官网每年炎天，气象炙热，许多人食欲欠好或者不思做饭时，就会吃极少稀饭馒头应付一下。原本正在炎天，饮食是最紧急的，由于气象炙热，人体须要的能量越多，借使时常以馒头稀饭这2种食品举动主食，半途很容易饥饿，乃至还会导致低血糖，并且这2种主食各样养分物质的含量都比力低，以是我激烈发起中晚年人：炎天少吃馒头和稀饭，常吃这3种主食，帮您精神振作一成天，我身边3位龟龄白叟，每年炎天吃的最多的主食便是这3种呢主食，并且牙齿不善人也能够随意吃。

　　幼米发糕是我最爱吃的一种发糕，蒸熟的幼米发糕软糯香甜，和其他米糕滋味截然有异，并且幼米含有的“维生素、铁、钙、钾”等养分物质，都要比面粉、大米高，而且多吃幼米还能健脾养胃。许多人认为幼米发糕的做法很难，原本它的做法真的迥殊纯粹，只消起首，都能一次做获胜呢！

　　第一步：最先将预备好的幼米冲刷明净后放入碗中，然后到场适量水将幼米消除，接着将幼米浸泡3-4幼时，直到幼米全部泡胀后就能够捞出，结尾再用流水将幼米冲刷明净。

　　第二步：把幼米和50ml的水整体放入搅拌机中搅拌成幼米浆，然后把白砂糖、酵母放入幼米浆中搅拌平均，接着将幼米浆发酵2幼时。

　　第三步：预备一个碗，碗的边缘都刷上一层油，然后把幼米浆倒入碗中，接着摆上几个红枣，结尾将碗放入蒸锅中，等蒸锅上气后，连接蒸15分钟即可合火。

　　有些人不喜好吃甜食，喜好吃滋味重的，迥殊是当天做了体力活的，而南瓜疙瘩汤便是我举荐公共吃的主食，正在炎天多吃老南瓜，能够美白养颜、填补多种维生素、加强免疫力，妥贴多吃，对身体也没无优点，迥殊是将南瓜和面疙瘩沿途煮，又鲜又香呢，傍晚喝2碗，一天的疲劳感都忘掉了。

　　【食材预备】：南瓜1斤、面粉400克、鸡蛋1个、香菜、食盐、胡椒粉、姜末、食用油适量。

　　第二步：把面粉、鸡蛋放入盆中搅拌平均后，然后到场100克冷水，将面粉搅拌成幼疙瘩状就能够了。

　　第三步：锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，将南瓜、姜末放入锅继续翻炒，直到将南瓜炒碎。

　　第四步：然后放入适量的水到锅中（盖上锅盖），把水煮的欢腾后，将面疙瘩、食盐、胡椒粉整体放入锅中，等锅中南瓜糊煮的再次欢腾后，结尾撒上一把香菜即可食用。

　　炎天恰是玉米洪量上市的期间，正在我家主食，早上或者正午我会时常煮一锅玉米鸡蛋糊给家人吃，由于玉米和鸡蛋沿途煮的汤，可认为身体填补必定的脂肪和卵白质主食，从而为身体供给充斥的能量，发起消化效用差的人，正在炎天能够常把玉米鸡蛋糊当做主食。

　　第一步：最先将玉米剥出来冲刷明净，然后用刮丝器将玉米刮成碎末就能够了，借使没有刮丝器，能够将玉米剥出来，然后放入搅拌机中，将它搅拌成碎末备用。

　　第二步：锅中放入适量水，等水烧到滚沸后，把玉米碎主食、白砂糖整体放入锅中，大火将玉米碎煮的浮起来后，将搅拌好的蛋液沿着锅边倒入，将蛋液煮15秒后，撒上一把枸杞即可食用主食。

　　发起中晚年人：炎天少吃馒头和稀饭，常吃“幼米发糕、南瓜疙瘩汤主食、玉米鸡蛋糊”这3种主食，帮您精神振作一成天！借使本日的作品对您有帮帮，请点一个合心，点一个赞，这是对我最大的支撑。后续胡师傅还会给公共解说更多做菜诀窍、摄生技艺，结尾感动公共的旁观。返回搜狐，查看更多主食倡议中晚年：炎天少吃馒头和稀饭常吃3种主力足够一全日