“米饭、面食是让人发胖的祸因”“是慢性病的首恶”……近年来，合于主食的各种不实传说不断于耳，良多人希奇是女性往往将它拒之门表。《中国白领伙食健壮白皮书》视察阐明，近四成城市白领每上帝食摄入量不够250克，未到达住民伙食指南提倡最低量。数据显示，近20年来我国住民主食消费清楚消重主食，2002年谷类摄入比1982年和1992年区分消重21%和10%，并且这一消重趋向仍正在不停。专家指出，主食并非肥胖的“真凶”，不吃或少吃主食会为身体带来一系列负面影响，易激发委靡、低血压、心律反常、骨质松散、皮肤变差、电解质零乱、追念力消重、肾功用零乱等诸多题目，以至导致糖尿病高发。相反，主食是个宝，对全身健壮都有好处。总体来说，每人每天摄入的主食应占摄入总能量的50%~65%主食，确保250克~400克，因而主食要会吃、吃的对才是枢纽。

　　自古今后，我国就无间相沿着谷类等植物性食品为主的伙食古板，让咱们远离了心脑血管主食、糖尿病和癌症等多种疾患。但跟着饮食的日渐洋化，人们过多摄入高能量、高脂肪和低碳水化合物，各类慢性病也随之横暴袭来。

　　前不久颁发的《中国白领伙食健壮白皮书》视察了北京、上海、广州、深圳、杭州5个都市共1500名25~40岁白领后浮现，近四成人每天的主食摄入量不够250克，未到达住民伙食指南提倡量。数据显示，近20年来我国住民主食消费清楚消重主食，2002年谷类摄入比1982年和1992年区分消重21%和10%，并且这一消重趋向仍正在不停主食。正在欧美富强国度，不吃或少吃主食也是一种披着时尚表套的“流通病”。视察浮现，一面美国和澳大利亚住民逐日均匀消费谷物仅100克，以至更少。为召唤人们推广主食摄入量，少少国度以至还创立了谷物引申机构。

　　中国疾病防备限度中央养分与健壮所养分科学技能室主任霍军生指出，不吃或少吃主食会为身体带来一系列负面影响。主食吃得少，势必推广脂肪和卵白质的摄入，从而激发委靡、低血压、心律反常、骨质松散、皮肤变差、电解质零乱、追念力消重、肾功用零乱等诸多题目，以至抑遏胰岛素渗透，导致糖尿病高发。

　　视点聚焦傅艺伟陈冲 这些妈妈专...中传女生李丹温婉如玉 ...河南“情侣”站正在发现 ...泉州市侨乡少儿艺术团 ...妇联音响•：把各族妇女民多慎密配合正在党的方圆主食不是慢性病首恶 四成白领主食吃不敷